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Técnica de carrera: Cómo evaluar y mejorar la técnica para correr más rápido y prevenir lesiones (Español) Tapa blanda – 3 octubre 2018

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Détails

• Título del libro : Técnica de carrera: Cómo evaluar y mejorar la técnica para correr más rápido y prevenir lesiones (Español) Tapa blanda – 3 octubre 2018 de Owen Andreson
• ISBN: 8416676631
• Nombre del archivo: técnica-de-carrera-cómo-evaluar-y-mejorar-la-técnica-para-correr-más-rápido-y-prevenir-lesiones-español-tapa-blanda-3-octubre-2018.pdf
• Fecha de publicación: 3 octubre 2018
• Nombre del archivo: 240 páginas pages
• Autor: Owen Andreson

Le Título del libro : Técnica de carrera: Cómo evaluar y mejorar la técnica para correr más rápido y prevenir lesiones (Español) Tapa blanda – 3 octubre 2018
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Técnica de carrera: Cómo evaluar y mejorar la técnica para correr más rápido y prevenir lesiones (Español) Tapa blanda – 3 octubre 2018 - Para muchos corredores, la técnica de carrera es algo en lo que no piensan hasta que una lesión o un estancamiento en su progresión les impide alcanzar sus objetivos. Este libro recalca la importancia de la técnica correcta y te enseña a mejorar tu rendimiento y prevenir el riesgo de lesión. El autor, Owen Anderson, describe los problemas más comunes de los corredores: frenan a cada paso que dan, adoptan posturas ineficaces o se arriesgan a sufrir lesiones por su excesivo impacto contra el suelo. A continuación, detalla los componentes de la técnica correcta: apoyo del pie, ángulo de la tibia y el muslo, tiempo de apoyo, cadencia, inclinación del cuerpo y postura; para ayudarte a entender dónde puedes hacer pequeños cambios que logren mejoras significativas. Además, con la ayuda de una cámara de vídeo básica o un teléfono móvil, puedes analizar tu propia técnica y poner en práctica entrenamientos y ejercicios específicos para corregir posibles deficiencias.

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